Svetovni dan duševnega zdravja smo v Društvu UP obeležili s PoP UP delavnico. Predsednica društva in terapevtka, Anita Grbić, je vodila Pop UP delavnico na temo spoprijemanja s stresom in učinkovitih tehnik sproščanja. Delavnica je bila odprta za vse, ki jih zanima skrb za lastno duševno zdravje.
Osrednji cilji delavnice so bili:
prepoznati znake stresa in se nanje ustrezno odzvati,
spoznati učinkovite tehnike sproščanja za takojšnjo pomiritev,
investirati čas v svoje duševno zdravje.
Na delavnici so udeleženci spoznali tehnike fraktalnega risanja (posebna oblika risanja, ki temelji na spontanem ustvarjanju linij in vzorcev), si vzeli čas za dihalne vaje - diafragmalno dihanje in tehnika 4-7-8 ter izvajali vaje iz čuječnosti (tehnika prizemljitve) in vizualizacije. Posebno pozornost so posvetili tudi moči aromaterapije - vonjavam za umiritev in meditaciji.
S takšnimi dogodki želimo v Društvu UP spodbujati večjo ozaveščenost o pomenu duševnega zdravja, zmanjševati stigmo ter ponuditi konkretna orodja za samopomoč in vsakodnevno obvladovanje stresa.
